Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
ГЛАВНАЯ | ПРО ГРЕЧНЕВУЮ ДИЕТУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ПРО ГРЕЧКУ | РЕЦЕПТЫ С ГРЕЧКОЙ
ОТЗЫВЫ | ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ | ДНЕВНИКИ | ФОРУМ
Главная » Статьи » Гречневая диета

Гречневая диета

<

Гречневая диета

Гречневая диета рассчитана на одну или две недели, потом нужно будет сделать перерыв хотя бы на месяц. Диета, конечно, суровая, но с ее помощью можно сбросить до 10 килограммов за 1-2 недели.

Гречневая крупа богата клетчаткой, которая придает чувство сытости и очищает организм от шлаков.

В гречке содержатся важнейшие питательные вещества: белки, жиры, углеводы, а также кальций, фосфор, йод, витамины В1 и В2, PP.

- витамин В1 (тиамин) нормализует деятельность нервной и мышечной системы, оказывает влияние на функции органов пищеварения. Благодаря этому витамину улучшается деятельность и секреторная функция желудка.

- витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в углеводном, белковом и жировом обменах. При недостатке этого витамина появляются конъюнктивиты, анемии, нарушаются процессы регенерации тканей.

- витамин РР участвует в окислительно-восстановительных процессах, ферментных реакциях, регулирует секреторную и моторную функцию желудка, нормализует деятельность печени, повышает степень использования растительных белков пищи.

Гречневая диета полезна и тем, что гречка является полноценной заменой мяса в питании. Важнейшее свойство белков гречихи - их хорошая растворимость и усвояемость. Много в гречневой крупе и солей железа. Лимонная, яблочная кислоты, которыми она очень богата, являются катализаторами усвоения пищи.

Приготовление гречки для диеты

На 1 стакан гречки - 2-3 стакана воды (лишнее потом сливается). Залить гречку крутым кипятком. Накрыть крышкой и укутать в полотенце (можно заливать гречку в термосе). Оставить на ночь.

Принципы гречневой диеты

Гречку можно есть в любом количестве.

Можно добавить кефир 1% - не более 1 литра в сутки.

Негазированная чистая вода в любом количестве.

Зеленый чай или кофе без сахара (в разумных количествах).

Допустимо съесть 1 -2 маложирных йогурта или пару фруктов (одно из двух).

Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если чувствуется голод за 30-60 минут до сна - максимум 1 стакан кефира.

Режим гречневой диеты

Гречка на завтрак, обед и ужин без добавления соли, сахара, соусов, специй и масла.

Комментарий диетолога о гречневой диете

"Эта диета может быть смело отнесена к разряду несбалансированных  способов похудения. Крайне скудное дополнение основного элемента пищевой программы кефиром или водой не восполняет суточной потребности организма в питательных веществах – белках, жирах и углеводах.

Отказ от еды за 5 часов до сна, совершенно очевидно, спровоцирует желание поесть, а вариант употребления кефира для заглушения голода может выявить повышенное газообразование. После отказа от гречневой диеты потерянные килограммы вернутся очень быстро! И весь диетический подвиг пойдет насмарку!"

Результат гречневой диеты

Потеря от 5 до 10 кг за 2 недели.

Категория: Гречневая диета
Просмотров: 69824
Всего комментариев: 1091 2 3 ... 10 11 »
0  
109 Вера   (Сегодня 10:39)
Сегодня села на диету, рост 179 вес 70, надеюсь за 2 недели кг 8-10 скинуть...

0  
108 Ольга   (11.12.2011 20:40)
Всем привет! Я на этой диете 4 день. -1,5 кг. Я думаю не похо.

0  
107 Ice   (07.12.2011 16:20)
Привет всем:) Первый день на этой диете:) Пока нормально:) Правда на завтрак гречка без соли показалась ужасно гадкой) А вот в обед так уже не могу сказать, очень кушать хотелось) А сейчас норм:) Пью чай и водичку_) Хочу сбросить кг 5 :) Надеюсь получится)

0  
106 Сокол   (06.12.2011 19:13)
сегодня первый день, пока ничего) поначалу первые ложки три гречки дались не очень, а потом вроде ничего) если есть гречку и записать сразу же кефиром, то очень даже вкусно) мне даже понравилось, жаль кефир закончился))))

0  
105 Екатерина   (04.12.2011 01:25)
Всем привет))с завтрашнего дня тоже с вами))а то огромная как теленок, и здоровье шалит из-за лишних килограммов....и это в мои 20 лет((Наконец то решилась что то делать...

0  
104 Natalia   (29.11.2011 20:17)
Vsem privet!ia devociki nabrala za vremea beremennosti 27kg i posle rodov ves ne spal,u menea sili voli net i vot vicitala pro greciku cto efektivno i dlea organizma nikakogo vreda i vot pervii deni segonea ka to trudnova greciku ne liubliu no smotriu na svoi foto do beremennosti i nastroi vrode kak srabativaet na poxudenie,kstati vesi kupila segodnea i vzvesivaiusi toje pomogaet kogda smotris na svoi ves i esti ne hocetsea.tak cto udaci tem kto sel na dietu pisite svoi rezulitati i ia napisu obezatelino

0  
103 Маришка   (28.11.2011 16:07)
Мне 15 лет рост 162 см а вес 60,5 у меня высоко посаженны бедра и я кажусь очень толстой хочу сбросить 8 кг примерно
Посоветуйте кто уже сидел на этой и кому тоже как и мне примерно 16 и какие результаты?какие из условий самые главные?
И есть такие кому диета не помогла или совсем незначительно???
Жду ответов)))
Всем удачи)))

0  
102 Маришка   (28.11.2011 16:01)
Сегодня первый день )))))

0  
101 елена   (22.11.2011 16:26)
привет девчонки ! завтра сяду на диету кто со мной

0  
100 Марина   (20.11.2011 20:26)
Все комментарии прочитала. Пошла варить гречку))) Если не забуду, то сделаю отчет через недельку.

1-10 11-20 21-30 ... 91-100 101-109
Имя *:
Email:
Код *:
Сайт о гречневой диете 2010 - 2011. Любое копирование материалов сайта возможно только с указанием активной ссылки на сайт Гречневая Диета.