Гречневый разгрузочный день
 Гречневый разгрузочный день
Гречка по праву считается одним из лучших диетических продуктов. В ней содержится большое количество белков, аминокислот, железа, фосфора и меди. К тому же гречка богата витаминами В1, В2, В6, РР, Р, а так же рутином - веществом, обладающим витаминной активностью.
Гречневый разгрузочный день следует проводить так: 800 граммов отварной гречки или заваренной в термосе без сахара и масла разделить на 4-5 порций и есть в течение дня.
На гречневом разгрузочном дне можно пить чай или отвар шиповника без сахара и чистую воду.
Повторять гречневый разгрузочный день рекомендуется не чаще 1 раза в неделю.
Разгрузочный день на гречке на собственном опыте
Вчера решила попробовать разгрузочный день на гречке. Утром как обычно встала на весы, которые мне показали безрадостную цифру 59 кг.
После этого разочарования поплелась на кухню варить свою любимую гречку. Я же хочу прийти к своему добеременному весу: мне осталось похудеть еще на 2 кг.
 Отварила на день 2 пакетика. Я не исключала соль - применяю морскую соль уже после варки. Не вижу смысла сидеть на "сухой" гречке: в нее можно добавить сухую ламинарию в конце варки или немного растительного масла - оливкового, виноградной косточки.
Голода на гречневом разгрузочном дне как такового не ощущается. Можно заниматься привычными делами. Как обычно, пила много воды.
Результат гречневого разгрузочного дня: минус 700 гр.
Всем советую!
|
|
| Категория: Гречневая диета |
|
|
|
| Просмотров: 24471
|
| Всего комментариев: 5 | |
0   5
Наталья (13.11.2011 07:24)
девочки вы о чем рост 170 вес 55 18 лет вам и вы еще собираетесь худеть это полный бред
|
0 4
oksana (08.05.2011 06:21)
Всем привет! Ой девочки, ну почему я только сейчас наткнулась на ЕТУ статью?! Мой разгрузочный гречневый день (был вчера) не прошел на ура, как того хотелось бы! Я люблю поесть и практически себе ни в чем не отказываю. Вот из-за этого я думаю у меня проблемы со стулом. Ела правда я гречку 2 раза в день: в 13:00 и в 18:00 (больше она мне не влезла) маленькими порциями (съела где-то 1/4 что вышло со стакана),. Занималась фитнесом, сделала 15 минутную пробежку. Весь день была подавлена, ощущался голод и слабость, пила много воды , но в туалет так и не сходила! Это был мой первый опыт разгрузочного дня, на след. неделе хочу на кефире и яблоках. Наедаюсь он пройдет лучше! З.Ы.: на каком продукте(ах) длаы разгрузочного дня у Вас были лучшие результаты? |
0 3
Настя (09.04.2011 19:40)
Вечер добрый! Отсидела на гречке 4 дня, потеряла 1,5 кг,мало, скорее всего, т.к. ела ее после 18.00. Первый день после шести решила голодать, но живот сводило, испугалась за желудок. На четвертый день возникла сильная слабость, не могла сконцентрироваться на работе, стала замечать, что голова хуже соображает. Да, кстати, ночами очень плохо спала. Так вот, на четвертый день собралась после работы с подругой по магазинам, встретились, и тут я понимаю, что сил шляться нет, ноги подкашиваются. Так и не походили, пришлось ловить такси, пришла домой и просто рухнула от слабости. Видимо диета не для меня. Но решила раз в неделю устраивать один разгрузочный день на гречке. Девочки, всем удачи!
|
0 2
Алиса (29.10.2010 22:48)
Девушки, отписываюсь по поводу того что получилось у меня.
Изначально моей целью было сбросить 1-1,5кг за день-два, поскольку люблю гречку выбрала разгрузку на ней.
В итоге я набрала 1 кг за день, и если бы не зал за второй день набрала бы еще грамм 500! Стул кстати тоже вообще прекратился, пришлось делать клизмы. Теперь скидывать интенсивно придется это все.
Как делала: сварила гречку на воде. Ела 5 порций в день по 100 г гречки запивая половиной стакана кефира.
Мои данные: 18 лет, 1 группа крови, рост 170, вес 55 кг
Итог: хотела просидеть 4 дня на ГД, но с такими темпами я набиру киллограма 3. Низачто не сяду больше на гречку.
Желаю всем удачи и намного большего везенья с гречкой чем мне!
|
0 1
Алиса (28.10.2010 17:38)
Здравствуйте!
Я сегодня с тура сижу на вареной гречке с кефиром. Ем по 120 г гречки и чуть меньше полстакана кефира на 6 порций. Утром я была 55 но на данный момент уже 56..в течение дня я этов се ем, пью воду но в уталет (извините) как то не ходится..что-то не так или результат только утром? Просто утром у меня всегда стабильно вечерний вес минус 300 грамм. С такими темпами помоему и набрать недолго..
|
|
|
|
|
