Знаю, что многих девушек, которые решили сесть на гречневую диету, будут волновать вопросы. Постараемся ответить на них заранее.
 
Вопрос 1.
Наберу ли я вес, когда перестану придерживаться гречневой диеты? И что, так теперь всю жизнь - 2 недели нормальной еды - 2 недели гречки?
Ответ:
Наберете ли вы сброшенный вес обратно или нет, зависит от вашего организма и дальнейшего питания. Попробуйте в первую неделю после диеты ограничить себя от соли, мучного, сладкого, любой алкоголь и газированные напитки, сильно жирного и сильно жареного, это помогает закрепить вес, и довольно часто.
Вопрос 2.
Можно ли добавлять в гречку, например, петрушку? Чеснок? Курагу? Можно ли творог? (граммов 100, и не каждый день) Сок квашеной капусты?
Ответ:
Добавлять в гречку можно: петрушку, чеснок, укроп, лук... Курагу лучше отдельно (вместо разрешенных фруктов), творог нельзя (хотя диета не строгая, но я бы не рекомендовал). Сок квашенной капусты лучше не надо, т.к. содержит соль и усиливает аппетит.
Вопрос 3.
Имеет ли смысл проводить разгрузочные дни на гречке или эффект достигается только от продолжительной диеты?
Ответ:
Разгрузочные дни дадут эффект если их соблюдать хотя бы 2-3 дня и строго без разрешенных добавок (фрукты, йогурты и т.д.). И повторить разгрузочный день можно будет примерно через 5-7 дней.
Вопрос 4.
А если запор?
Ответ: 
Попробуйте съедать небольшой кусочек (размером примерно с 1-2 столовые ложки) вареной свеклы, на вторые сутки вы увидите, что оказывается "есть чем". Если "стул" отсутствует более 2 суток, необходимо срочно принимать меры (особенно людям с избыточным весом), хотя бы свекольные.
Вопрос 5.
Я люблю гречневую диету, но одна девушка мне сказала все, чего вы добьетесь на ней - это сахарного диабета. Неужели этой диетой можно что-то нарушить в организме?
Ответ:
Если вас гложет сомнение, то обратитесь за советом к врачу, лучше диетологу. Я могу лишь сказать, что от гречки, вряд ли вы получите диабет, и считаю гречку полезной кашей, особенно в сочетании с кефиром.
Вопрос 6.
Хотелось бы узнать, а сколько раз в день можно есть гречку? 2, 3 или больше? И какими должны быть порции?
Ответ:
Гречку можно есть столько раз, сколько вам привычно, или когда испытываете чувство голода. Порции должны быть такими, что бы только насытиться, если чувствуете, что уже наелись, а в тарелке еще остается гречка, то оставьте ее в тарелке, не стоит переедать.
 Вопрос 7.
Что все-таки можно есть? Изначально я поняла что только гречку с кефиром, но почитав других, получается, что можно еще массу вкусностей?
Ответ:
Можно только гречку с кефиром 1,5% жирности, а массу вкусностей можно в виде исключений.
Вопрос 8.
Вопрос о соли: она противопоказана? И о масле подсолнечном: тоже нельзя в гречку добавить?
Ответ:
Соль добавлять можно, но совсем чуть-чуть, а подсолнечное масло не желательно, если только, совсем немного!
Вопрос 9.
Можно ли гречку есть вместе с молоком 0,5% или 0,05%, помешает ли это эффекту от диеты?
Ответ:
Гречку с молоком нельзя, лучше с кефиром, эффект от диеты будет лучше.
|
