Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
ГЛАВНАЯ | ПРО ГРЕЧНЕВУЮ ДИЕТУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ПРО ГРЕЧКУ | РЕЦЕПТЫ С ГРЕЧКОЙ
ОТЗЫВЫ | ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ | ДНЕВНИКИ | ФОРУМ
Главная » Статьи » Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета рассчитана на одну или две недели, потом нужно будет сделать перерыв хотя бы на месяц. Диета, конечно, суровая, но с ее помощью можно сбросить до 10 килограммов за 1-2 недели.

Гречневая крупа богата клетчаткой, которая придает чувство сытости и очищает организм от шлаков.

В гречке содержатся важнейшие питательные вещества: белки, жиры, углеводы, а также кальций, фосфор, йод, витамины В1 и В2, PP.

- витамин В1 (тиамин) нормализует деятельность нервной и мышечной системы, оказывает влияние на функции органов пищеварения. Благодаря этому витамину улучшается деятельность и секреторная функция желудка.

- витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в углеводном, белковом и жировом обменах. При недостатке этого витамина появляются конъюнктивиты, анемии, нарушаются процессы регенерации тканей.

- витамин РР участвует в окислительно-восстановительных процессах, ферментных реакциях, регулирует секреторную и моторную функцию желудка, нормализует деятельность печени, повышает степень использования растительных белков пищи.

Гречневая диета полезна и тем, что гречка является полноценной заменой мяса в питании. Важнейшее свойство белков гречихи - их хорошая растворимость и усвояемость. Много в гречневой крупе и солей железа. Лимонная, яблочная кислоты, которыми она очень богата, являются катализаторами усвоения пищи.

Приготовление гречки для диеты

На 1 стакан гречки - 2-3 стакана воды (лишнее потом сливается). Залить гречку крутым кипятком. Накрыть крышкой и укутать в полотенце (можно заливать гречку в термосе). Оставить на ночь.

Принципы гречневой диеты

Гречку можно есть в любом количестве.

Можно добавить кефир 1% - не более 1 литра в сутки.

Негазированная чистая вода в любом количестве.

Зеленый чай или кофе без сахара (в разумных количествах).

Допустимо съесть 1 -2 маложирных йогурта или пару фруктов (одно из двух).

Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если чувствуется голод за 30-60 минут до сна - максимум 1 стакан кефира.

Режим гречневой диеты

Гречка на завтрак, обед и ужин без добавления соли, сахара, соусов, специй и масла.

Комментарий диетолога о гречневой диете

"Эта диета может быть смело отнесена к разряду несбалансированных  способов похудения. Крайне скудное дополнение основного элемента пищевой программы кефиром или водой не восполняет суточной потребности организма в питательных веществах – белках, жирах и углеводах.

Отказ от еды за 5 часов до сна, совершенно очевидно, спровоцирует желание поесть, а вариант употребления кефира для заглушения голода может выявить повышенное газообразование. После отказа от гречневой диеты потерянные килограммы вернутся очень быстро! И весь диетический подвиг пойдет насмарку!"

Результат гречневой диеты

Потеря от 5 до 10 кг за 2 недели.

Категория: Гречневая диета
Просмотров: 424658 | Комментарии: 427
Всего комментариев: 4271 2 3 ... 42 43 »
427  
Привет! Никогда не сидела на диете, и всегда любила поесть. Но если до родов у меня никаких проблем с весом не было, то сейчас полный кошмар! При росте 176 вес 85 кг. Вес мешает мне постоянно, давит на суставы и варикозка появилась да и вообще так хочется носить нормальную одежду 46 размера, как раньше, а у меня 50! Капец. 
Села сегодня на гречневую диету 3 апреля 2015,  чисто гречка, вареная, пареная, завареная)))минимум соли, вода, чай, в больших количествах, кефир может быть. Буду держаться две недели! Рассчитываю расстаться с 15 кг , параллельно буду плавать и ходить в сауну, может в тренажерку пойду, благо абонемент на фитнес есть)
Девочки присоединяйтесь, вместе легче, можно делиться впечатлениями.

426  
Я летом сидела, -5 кг за 5 дней (Щадящий вариант) . После нового года снова буду пробовать, но на этот раз будет без вольностей, только жесткая диета. Кстати, летом я помимо диеты еще на велосипеде каждый день по 12-13 км ездила.

425  
Ребят,прочла ваши отзывы и с завтра вместе с вами сяду на диету.Удачи всем нам.Быть самыми красивыми и здоровыми........................................................................ ...........................

424  
Третий день сижу на ней)) пока даётся легко к моему большому удивлению) сытная греча. Кефир стакан в день. 2 кг как рукой сняло)) в приятном шоке) продолжаю....планирую 2 недели . Оооочень уж хочется добиться заметного эффекта!

423  
Привет, девчонки)) Третий день уже сижу на ГД, только варю её обычным способом без добавления соли) Кроме гречки ничего не ем, за 2 дня с 76кг до 74,5кг) Прогресс, так как до этого вес стоял)) Самочувствие отличное))

422  
Всем привет! Хочу сбросить 2-3 кг и оздоровить организм, а гречка для меня - проверенный способ! Кто хочет - присоединяйтесь, вместе легче продержаться! Я планирую сидеть на гречке 10 дней (до 13 ноября включительно).
http://vk.com/devineresse

421  
девочкии, а я неделю на ней почти просидела и 3 кг потеряла всего, прочла мол нельзя по идеи смешивать гречку с кефиром, правда ли это?

420  
привет всем) от завтра сажусь на ГД) рост 156 вес 65(г хочу 54 кг( надеюсь диета поможет)))))) подскажите как скинуть вес)))))))) и возможно ли скинуть ненужние кг за две недели?перепробовала много диет всегда сриваюсь(( даже упражнения делала не помогают( подскажите а:)

419  
Сегодня начала сидеть .Только решила себе позволить добавить соевого соуса немного и перца.Рост 164 вес 64. хочу сбросить 5 килограмм.Когда сидела на диете кима протасова за 2 недели наверное 2-3кг..и ела только овощи и обезжиренную молочку.тухлова-то. Будем смотреть что со мной будет.

418  
Привет, девчонки! ))) При росте 170 вес 74 кг!!!!!!! Хотя телосложение у меня крупное,кости широкие, поэтому никто не верит, что я столько вешу,не заметно. Но в 18 лет я весила 60 кг,и помню, что выглядела просто богиней, поэтому до лета моя цель сбросить ненеавистные 14 кг! Я верю,у меня получится, уже есть опыт 15 кг за месяц гречневой диеты,причем я ее запаривала,как сказано,но в нее добавляла что угодно,даже майонез и котлеты! Но чаще огурчик свежий или капусту. Да,и еще иногда могла себе позволить шоколадку или алкоголь,и все равно минус 15 кг!

1-10 11-20 21-30 ... 411-420 421-422
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Сайт о гречневой диете 2010 - 2017. Любое копирование материалов сайта возможно только с указанием активной ссылки на сайт Гречневая Диета.