|
очень хочу похудеть!
|
| Ketka | Дата: Воскресенье, 26.04.2015, 18:33 | Сообщение # 1501 |
 Я - мечта всех мужчин!
Группа: Пользователи
Сообщений: 1602
Репутация: 9
Статус: Offline
| Людочка, доброе утро!
У нас вчера был рабочий день. а сегодня один выходной - один выходной это жесть.....
Вчера были вкусности и расслабон....
сегодня:
гречка
зефирка
рассольник+хлеб
потом мы завалились спать
на ужин тушеная капуста и котлета в 18.00
на этом все.
на завтра:
пшенная каша
зефир
тушеная капуста с котлетой
яблоко
на ужин постараюсь обойтись овощным салатом или просто кефиром
Цитата Люсек (  ) С утра на весах привес... 3400)))) Не знаю плакать или смеяться. Конечно, столько нажрать я не могла- но циферь неумолима...
не расстраивайся
Цитата Люсек ( ) Чтож, на колу висит мочало начинаем все с начала,
Идем дальше!
|
| |
| | |
|
| Люсек | Дата: Понедельник, 27.04.2015, 07:32 | Сообщение # 1502 |
 Вам до меня...далеко!
Группа: Пользователи
Сообщений: 974
Репутация: 5
Статус: Offline
| Катюшка, привет)) Итак, вчера все пошло не по плану. На обед не успела я рыбку приготовить- кушала фасоль красную, порция была приличная- наелась, а вечером потушила рыбку все-таки и кусочек пришлось скушать- уж больно запахи ароматные по дому витали))) Ну и ряженки бокальчик.
Вчера позанималсь немного.
Сегодня с утра на весах таже циферь- не паникуем идем дальше.
На завтрак- кофе , т.к. кушать совсем не хочется- рыба вчера была совсем лишняя- не с голода я ее схомячила. На обед скорее всего капуста тушеная, ужин- кефир.
Ketka, как у тебя? У нас тоже скоро выходные- мы все-таки надеимся уехать отдохнуть. Хорошего дня тебе, Катюш))
 Рост-165
|
| |
| | |
|
| Ketka | Дата: Понедельник, 27.04.2015, 18:19 | Сообщение # 1503 |
|
Я - мечта всех мужчин!
Группа: Пользователи
Сообщений: 1602
Репутация: 9
Статус: Offline
| Люсек, Людка привет!
День прошел норм, все по меню.
Сейчас поела, у нас 18.15.
Больше есть не буду!Сейчас пойдем погуляем.Погода отличная, но со среды уже похолодает и в выходные тоже.Жалко, что как выходные так мерзопакостная погода....
куда собираетесь?
|
| |
| | |
|
| Люсек | Дата: Среда, 29.04.2015, 07:41 | Сообщение # 1504 |
|
Вам до меня...далеко!
Группа: Пользователи
Сообщений: 974
Репутация: 5
Статус: Offline
| Ketka, приветики))) Я вчера кушала не то, что запалнировала, но все ок- без переборов))). В обед запекла цветную капусту, потом на перекус- киви, и вечером- ряженка. Кроме того- начала соблюдать питьевой режим- начала стараться соблюдать))) Утро начинаю теперь с бокальчика воды, и вчера в течении дня пила- норму выпила)) Вчера еще позанималась, вобщем- с утра сегодня ровно 70)))
С одной стороны довольна- с другой понимаю, если б не тот обжорный вечер- сейчас могло бы быть ближе к 68.
Но нтчего- идем дальше. Сегодня на обед думаю баклажанчик запечь, вечер- кефир. На перекус скорее всего киви или груша.
поедем мы(собираемся по крайне мере)- к родителям. В обязательной программе- шашлык. Но я буду стараться, хотя там сопротивление невозможно практически...
Поживем- увидим)) Хотя б без сладкого и мучного попробую.
Хорошего дня тебе))Добавлено (29.04.2015, 07:41)
---------------------------------------------
Доброе утречко)))Сижу- завтракаю- йогурт натуральный. Вчера-все по плану- пила воду, занималась, кушала: утро- йогурт, обед- баклажан, запеченый с томатной пастой и луком, вечером- кефир стаканчик. На перекус- киви. Пила вчера норму- утро началось со стаканчика воды, и всеь день пила по мере сил))) Занималась вчера тоже- мышцы болят- жесть))
Ну, а сегодня мы планируем уехать. Хотя в обед будем кушать дома и потом стартуем))) На обед дцмаю капусту тушеную покушать- осталась у меня, или кабачки. вечером жрать не планирую- буду стараться!!!!
Вес- минус пол кило)))
Катюш, хороших тебе остатков недели))).
Мы, кстати, через 3 недельки уже на море планируем- а я пипец какая жирная(((
Рост-165
|
| |
| | |
|
| Ketka | Дата: Среда, 29.04.2015, 19:26 | Сообщение # 1505 |
|
Я - мечта всех мужчин!
Группа: Пользователи
Сообщений: 1602
Репутация: 9
Статус: Offline
| Люсек, Людка привет!у тебя отличная мотивация и отвесы, молодец,если не будешь отрываться - то 100% похудеешь.
наш отпуск пока не решен, но он на август будет, так я вчера мужу сказал, может давай путевки купим - чтобы точно знать что поедем, может у меня мотивации прибавится))))
Короче, я думаю, надо мне брать за основу меню протаса: исключить свой зефир и хлеб, кашу на завтрак оставлю, как и иногда и мясо, либо тушеные овощи с мясо(совсе без горячего я не протяну).
Сегодня была
овсянка
зефирка
тушеные овощи+хлеб
яблоко
салат: салатный набор+чери+огурец.красный лук +яйцо и кефир
На завтра:
рис
банан
салат: салатный набор+чери+огурец.красный лук +яйцо+зерненый творог
яблоко
салат: салатный набор+чери+огурец.красный лук +яйцо и кефир
Людок, хороших тебе выходных, у нас тоже выходные до ПН, в понеделтьник у дочки ДР, праздновать не будем, конечно будет какой-никакой ужин - по идее и будет нарушение)
ну это все потом, а сейчас план таков!
|
| |
| | |
|
| Люсек | Дата: Среда, 06.05.2015, 07:33 | Сообщение # 1506 |
|
Вам до меня...далеко!
Группа: Пользователи
Сообщений: 974
Репутация: 5
Статус: Offline
| Приветище!!!Мы приехали)) Вернулись мы- вернулись и кмлограммы)))Вес на сегодняшнее утро- 70400. Честно скажу- ожидала, что буду 72-73. Кушала много. Запретного почти ничего, но мяса было съедено и вина выпито- просто немеряно)))
Отдохнули очень хорошо, только погода конечно, подвела- дожди и дожди.
Не занималась, но!! копала огород- помогала мамочке, и не так чтобы- 5 минут, а прям серьезно)) 2 раза)))
Сегодня заниматься тоже не планирую- с утра уборки, стирка, готовка, уроки....
Катюшкин, красавицу твою хочу поздравить с Днем рождения!!! Пусть растет самой здоровой- это самое важное, пусть растет самой счастливой- это в ваших силах, пусть растет самой красивой- это не важно, но так приятно))) пусть почаще радует тебя улыбками, шалостями, смехом, успехами, и пусть все ваши болячки уйдут и оставят твою принцессу!!! Отпразднуйте так, чтобы потом было что вспомнить)))
Завтрака не было- попила кофе. На обед- баклажан запеченый, на ужин- кефир или ряженка.Добавлено (05.05.2015, 07:44)
---------------------------------------------
Доброе буднее утречко. Вчера я опять нарушала- гости были пила вино. но много не кушала- в обед, как и планировала- баклажан запеченый, а вот ужин подвел немного- кушала всего но по чуть-чуть.
Вес сегодня на месте- ни туда, ни сюда.
Сегодня куча работы- постараюсь позаниматься, но не знаю как со временем. На еду- фасоль запеченая .
Хорошего дня!!! Добавлено (06.05.2015, 07:33)
---------------------------------------------
Доброе утро, пропащая моя)))Как ты? как дела? Как отпраздновали??? НАдеюсь, что все хорошо, а пропадаешь потому, что занята приятными заботами)))
У меня маленький шажок вперед. Но вчера совсем ни на что не было времени- не успела даже обед приготовить. В итоге кушала на обед салатик из огурчика и помидорки, вечером- 2 кусочка сыра. Очень много ходила вчера- для меня это хорошо)))
Сегодня запеку все-таки ту вчерашнюю фасоль)))
Хорошего дня!!!
Рост-165
|
| |
| | |
|
| Ketka | Дата: Среда, 06.05.2015, 18:42 | Сообщение # 1507 |
|
Я - мечта всех мужчин!
Группа: Пользователи
Сообщений: 1602
Репутация: 9
Статус: Offline
| Люсек, дорогая привет!ой куча дел, работы тьма, дома тоже всего полно, выходные тоже супер, погода была суперская, спасибо за поздравления,ДР отметили тихо, по-семейному, конечно было чуть и запрещенное тоже, не взвесилась даже за это время - думаю все на месте...
не знаю, не хватает собранности. хотя вроде относительно эти дни нормально не передала, вечером тоже не наедаюсь только сразу ужинаю: овощи +салатные листья т..е особо ничего тяжелого.
начались кд сегодня - живот как шар, думаю к выходным все придет в норму)
|
| |
| | |
|
| Люсек | Дата: Воскресенье, 10.05.2015, 09:36 | Сообщение # 1508 |
|
Вам до меня...далеко!
Группа: Пользователи
Сообщений: 974
Репутация: 5
Статус: Offline
| Ketka, привет))) Рада, что ты заглянула)))Хорошо, что все хорошо)))
Цитата Ketka ( ) ужинаю: овощи +салатные листья
Я вчера кушала по плану- в обед фасольку, вечером- кефир. И пить стараюсь. Да, на перекус выпила молочный коктейль- я засранка))) Вчера совсем ни на что времени не было- суток не хвататет...
Сегодня с утра- кофе и ломтик обезжиренного сыра, обед- фасоль буду доедать. вечером- кефир.
Катюш, тебе хорошего дня и ... раз у тебя КД- значит и мои скоро придут... Ждемс(((Добавлено (08.05.2015, 07:39)
---------------------------------------------
Доброе утро))) Сегодня для меня оно совсем не доброе. Вчера - без нарушений- кушала фасольку вечером кефир, но на утро привес 800 гр. С 10 сажусь на диету. 3 дня курица, 3-овощи, 3 гречка. Посмотрю, что будет. Иначе- придется совсем толстой на море ехать((( Добавлено (09.05.2015, 11:57)
---------------------------------------------
Ketka, с ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!! Мирного неба и спокойствия всем вам!!!
Я с сегодня- на гречке. Для начала попробую 3 дня. Посмотрю на результаты и попробую дальше. Или гречку, или как и хотела- по плану. Посмотрю. Пришли КД-вот вчера и бушевал организм. Но я вчера устроила зажорный вечер. Кушала много сладкого- организм требовал...
Сейчас обедаю гречкой, и едем поздравлять ветеранов- за цветами и в парк))) Хорошего выходного, Катюш, и с праздником еще раз!!!! Добавлено (10.05.2015, 09:36)
---------------------------------------------
Доброе воскресное утро))) Вчерашний день был просто замечательным- улбыки, цветы, слова благодарности... Гуляли пол дня... Чувство благодарности нашим ветеранам вчера витало над Москвой... Рада, что мы частичку хорошего настроения тоже внесли)))
Вчера, как и хотела- кушала гречку. Итог- минус 900 грамм, я довольна))) Сегодня- намерена продолжать. Единственное, Кать, ты не в курсе, хлопья гречневые с утра можно кушать??? А то утром просыпаюсь- кушать хочется, а гречку не хочется))) Может, хлопья можно варить? Как думаешь?
Как твои выходные? Как парад? Как праздник?
Рост-165
|
| |
| | |
|
| Ketka | Дата: Воскресенье, 10.05.2015, 15:25 | Сообщение # 1509 |
|
Я - мечта всех мужчин!
Группа: Пользователи
Сообщений: 1602
Репутация: 9
Статус: Offline
| Люсек, привет, моя хорошая, спасибо за теплые слова, на самом деле,кажется что это пустой звук - мирное небо, но лучше нам не знать, другого, так что тебе тоже все пожелания взаимны!
Мы тоже чуть гуляли, погода более менее, и за вас рада,что вы время хорошо провели!
Теперь по делу: смотрю ты уже вся в активе, я вот думаю,что мне тоже как-то надо браться за себя, эти нарушения, прогулки, др и выходные....толку воду в ступе со своими жирами блин....
надо четко системы придерживаться - иначе все и будет на своих местах.....
Цитата Люсек ( ) я тут с диетологом общалась с очередным-
Цитата Люсек ( ) Может, хлопья можно варить?
Цитата Люсек ( ) 3 дня курица, 3-овощи, 3 гречка.
Я думаю мне нужно ужин максимально облегчать, совсем убрать наверное не получится, но салат, творог,яйцо - вполне будет норм.
Сегодня:
гречка
конфета+кофе
рассольник+хлеб
кусочек манника+чай
кефир
Завтра
овсянка с клубникой
зефир+кофе
гречка+курная котлета+овощи(огурец и помидор)
йогурт
салат(овощи,яйцо,творог)
Ты сегодня чего ешь?как завтра планируешь?
Сообщение отредактировал Ketka - Воскресенье, 10.05.2015, 19:36 |
| |
| | |
|
| Люсек | Дата: Понедельник, 11.05.2015, 09:37 | Сообщение # 1510 |
|
Вам до меня...далеко!
Группа: Пользователи
Сообщений: 974
Репутация: 5
Статус: Offline
| Ketka, приветики)))Цитата Ketka ( ) так-так поподробнее,что почерпнула?
Вчера кушала гречку, и выпила бокальчик кефира. Сегодня на весах опять привес. Чета я совсем заморочилась(((
В пятницу должна приехать мама- постараюсь до ее приезда продержаться на грече. Вчера почитала о пользе и вреде гречневых хлопьев- кушать их можно, большинство витаминов там сохраняется. Так что сегодня с утра скушала гречневые хлопья. По честности сказать- они без всего еще противнее, чем гречка)))) Хотя вроде горяченькие...
Вобщем- сегодняшний день точно на гречке и вечером еще кефирчик выпью бокал.
Цитата Ketka ( ) салат, творог,яйцо - вполне будет норм.
У нас сегодня еще выходной- гулять поедем))) И тебе, Катюш. хрошего дня.
Я тут, кстати, полезные сладости обнаружила в продаже- пастила из сливы- совсем без сахара. В пакетике- 90 грамм- штук 30 пластинок, т.е. одна грамма на 3 тянет- а растянуть ее можно на 3 бокала чая))))Калорийность на 100 грамм 270 кКал.
Рост-165
|
| |
| | |
|
| Ketka | Дата: Вторник, 12.05.2015, 06:47 | Сообщение # 1511 |
|
Я - мечта всех мужчин!
Группа: Пользователи
Сообщений: 1602
Репутация: 9
Статус: Offline
| Люсек, привет!
вчера даже не было времен зайти, пришли поздно домой, пока пели и т.д.
я кстати вечеррм все же поела теплой капусты тушеной, на сегодня такое же, будем все приготовленное доедать, только на завтрак - кукурузная каша, попробую отказаться от ужина, заменить на кефир, надеюсь получится!
Хорошего дня тебе!
|
| |
| | |
|
| Люсек | Дата: Вторник, 12.05.2015, 07:44 | Сообщение # 1512 |
|
Вам до меня...далеко!
Группа: Пользователи
Сообщений: 974
Репутация: 5
Статус: Offline
| ДОброе утро))) Итак, прошло три гречневых дня- сдвигов нет((( Сегодня вес, как и вчера. Так что не вижу смысла дальше продолжать. Сегодня- овощи. Но вечером все равно пью кефир- иначе с утра не будет стула.
Блин, надо что-то кардинальное.... А что- ума не приложу(((
Рост-165
|
| |
| | |
|
| Ketka | Дата: Вторник, 12.05.2015, 18:41 | Сообщение # 1513 |
|
Я - мечта всех мужчин!
Группа: Пользователи
Сообщений: 1602
Репутация: 9
Статус: Offline
| Люсек, привет, попробуй протаса, на самом деле он помогает,если все есть как надо, куча овощей, кефир, творог. 2 яйца 1 яблока - голодная не будешь, но сила воли нужна.
Я не могу без углей и мяса вообще. не могу ставить таокй эксперимент сейчас.
Я думаю у тебя вода задерживается. это факт, меняй рацион, организм спит.
Все было сегодня по меню, в 18.30 ужин.
завтра:
овсянка с черникой
зефир\или конфета
куриное мясо салат из овощей+творог и яйцо
п.йогурт
буду доедать капусту.
|
| |
| | |
|
| Люсек | Дата: Среда, 13.05.2015, 11:50 | Сообщение # 1514 |
|
Вам до меня...далеко!
Группа: Пользователи
Сообщений: 974
Репутация: 5
Статус: Offline
| Катюш, приветик))) Сегодня с утра бегала в салон- прям сранья- даже не забежала как обычно, отчитаться))) Вчера кушала овощи- вес на месте. Пробую с завтрашнего дня ПРотаса- что-то надо делать.... Буду пробовать. Дюкана вообщет я присматривалась, но может протасовская и реально лучше....На обед- гречка. Настроение- ноль ваще(((
Рост-165
|
| |
| | |
|
| Ketka | Дата: Среда, 13.05.2015, 18:32 | Сообщение # 1515 |
|
Я - мечта всех мужчин!
Группа: Пользователи
Сообщений: 1602
Репутация: 9
Статус: Offline
| Люсек, привет.
настроя нет - это плохо....
дюкана не трогай -куча мяса, не перегружай почки!
протас всего лишь 2 недели жесткий, а потом мясо, потом и кашу. по сути он более щадящий. я думаю мне тоже надо как-то, так как я ем нормально, не худею, т.е. чтобы похудеть - нужно создать дефицит калорий, а у меня все норма.....
|
| |
| |
|
